Paljasjalkajuoksijan ja lenkkeilijän lihashuollon apuvälineet

Paljasjalka-juoksijan lihashuollon parhaat apuvälineet

Jumiinhan ne pohkeet jokseenkin väistämättä menevät, kun siirtyy paljasjalkajuoksuun / zero-drop -kenkiin… Ja saattaa kipuiluja esiintyä muuallakin, kun uudet paikat joutuvat töihin. Toisaalta erittäin suuri osa juoksijoiden vaivoista johtuu huonosta lihaskunnosta ja puutteellisesta lihashuollosta. Monia asioita, kuten venyttelyä, pystyy hyvin hoitamaan itsekin. Tietyissä asioissa taas lihashuoltovälineet voivat olla korvaamaton apu. Tässä artikkelissa esittelemme joitakin hyviä apuvälineitä. Fascia-pallo / Lacrosse-pallo Fascia-pallo …

Jatka lukemista »

Juoksijan paras vatsalihastreeni?

Juoksijan paras vatsalihasliike

Juoksussa tarvitaan vahvoja keskivartalolihaksia, toisin sanoen selkä- ja vatsalihaksia. Niiden treenaamista ei tule ohittaa. Monet juoksijoiden alaraajojen piinallisista vaivoista johtuvat itse asiassa heikosta coresta, eli selkä- ja vatsalihasten heikkoudesta. (Sekä myöskin lonkan huonosta liikkuvuudesta.) Heikot vatsa- ja selkälihakset saattavat aiheuttaa kehon virheasentoja juoksussa, jolloin jalat joutuvat kompensoimaan niitä, mikä taas johtaa erilaisiin polvi- ja jalkavaivoihin. Juoksijan paras vatsalihastreeni on tietenkin sellainen, joka tulee tehdyksi. Eli …

Jatka lukemista »

Usein kysytyt kysymykset paljasjalkakengistä

Saamme paljon kysymyksiä lukijoiltamme (kiitos niistä!) ja kaikkia auttaaksemme olemme koonneet tällä sivulle yleisimmin kysyttyjä kysymyksiä paljasjalkakenkien käytöstä. Jos sinulla on lisäkysymyksiä, ole yhteydessä joko Palaute-napin kautta tai sähköpostilla “info at paljasjalkakengat piste net” osoitteeseen. Kysymys: Onko paljasjalkakengissä ns. “varpaiden” paikat? Vai voiko käyttää normaali sukkaa? Vastaus: Riippuu paljasjalkakenkien mallista – tällä hetkellä ainoastaan Vibram Fivefingers -malleissa on erilliset varpaat, …

Jatka lukemista »

Soft Star -kengät

Soft Star on tehnyt käsityönä laadukkaita pehmeäpohjaisia kenkiä vuodesta 1985. Tim Oliver ja hänen vaimonsa Jeanie perustivat yrityksen ollessaan nuoria vanhempia, jotka halusivat tyttölapselleen pehmeät ja laadukkaat kengät. Vuonna 2005 Larkin Holavarri ja Tricia Salcido ostivat yrityksen ja pyrkivät saamaan tuotteen laajempaan tietoisuuteen. 2010 Soft Star laajensi nahkamokkasiinikokoelmansa sopimaan myös minimalisti- ja paljasjalkajuoksijoille. Monet näistä ensimmäisistä asiakkaista joko kasvoivat Soft …

Jatka lukemista »

Unshoes -paljasjalkasandaalit

Unshoes Uinta paljasjalkasandaalit

Terral Foxin perustaman Unshoesin paljasjalkasandaalit ovat hyvin kevyet, ohuet, joustavat ja mukavat. Niissä on Vibram -pohja, nailonremmit ja huarache -intiaaneilta omaksuttu malli eikä niissä ole lainkaan korkoa – ne sopivat lähes mihin tahansa jalkaan. Terral valmisti alunperin sandaaleja vain omaan käyttöönsä mutta alkoi myydä niitä Etsyssä toukokuussa 2010. Kaikki sandaalit tehdään tilauksesta käsityönä Utahissa. Unshoes oli ensimmäisiä huarache-tyyppisten sandaalien valmistajia, …

Jatka lukemista »

Arvostelu: Fitbit Surge “super-urheilukello” – sykemittari ja GPS

Yksi 2015 alun kuumimmista ja odotetuimmista tuotteista on ollut Fitbit Surge. Fitbit on San Franciscossa päämajaansa pitävä 7-vuotias langattomien terveysteknologiatuotteiden valmistaja, joka tuli tunnetuksi aktiviteettirannekkeillaan. Surge on Fitbitin uusi lippulaivamalli, jolle yhtiö on antanut kuvauksen “Fitness Super Watch”. Surge lupaa olla täydellinen kumppani aktiivisen liikkujan treeneihin ja jokapäiväiseen elämiseen – aina unen mittaamisesta… Arvostelu: Fitbit Surge “super-urheilukello” – sykemittari ja GPS Arvostelu: Fitbit …

Jatka lukemista »

Vaivaisenluut, nivelrikko ja paljasjalkakenkien käyttö

Vaivaisenluiden ollessa ongelma monet suosivat paljasjalkakenkiä, etenkin kaikkein leveälestisimpiä. Joillekin vaivaisenluista kärsiville paljain jaloin oleminen tuntuu parhaalta vaihtoehdolta, joten paljasjalkakengät ovat luonnollinen vaihtoehto tilanteisiin joissa ei voi olla ilman kenkiä. Sillä, miten pahasta vaivaisenluusta on kyse, on varmasti vaikutusta siihen miten nopeasti jalat alkavat paranemaan, ja riittävätkö kotikonstit vai auttaako niihin vain leikkaus. Monet kertovat saaneensa parhaan tuloksen vaivaisenluiden hoidossa …

Jatka lukemista »

Juoksijan polvi

Monet polvivaivaiset ovat olleet kiinnostuneita, auttaisiko paljasjalkajuoksu ja paljasjalkakenkien käyttö heitä välttämään vaivoja. On lukuisia omakohtaisia kertomuksia, joissa henkilöt ovat kertoneet pystyvänsä taas juoksemaan paljasjalkakengillä, ja päässeensä polvikivuista eroon. Viimeisimmät tutkimukset myös tuntuisivat viittaisivat siihen, että paljasjalkajuoksulla saattaa olla osa muun muassa polvilumpion kondromalasian, eli ns. juoksijan polven hoidossa. Polvilumpion kondromalasia on yksi yleisimmistä juoksijoiden vaivoista – jopa niin yleinen …

Jatka lukemista »

Camper Peu – ympäristöystävälliset minimalistikengät

Camper on espanjalainen perheyritys, joka perustettiin vuonna 1975, mutta sen arvot ja kengänvalmistustaidot ulottavat juurensa 120 vuoden päähän. Vuonna 1981 perustettiin ensimmäinen Camperin liike Barcelonaan. Vuonna 1992 yritys laajensi ulkomaille: Lontooseen, Pariisiin ja Milanoon. Nykyään Camper on Espanjassa tämän osa-alueen seniori, joka on kasvanut rauhallista tahtia ilman keskeytyksiä neljän sukupolven ajan. Yrityksellä on yli 300 liikettä 30 maassa. Camper Peu …

Jatka lukemista »

Feiyue – minimalistiset kengät

Feiyuen minimalistiset kengät on kehitetty erityisesti taistelulajeja varten. Feiyuen asema taistelulajeissa on ollut vahva jo yli sata vuotta ja sillä on edelleen suuri kannattajajoukko. Feyiue tarkoittaa “lentää eteenpäin” ja se merkki perustettiin Shangaissa jo 1920-luvulla. Siitä tuli nopeasti suosittu taistelulajeissa ja muissa urheiluharrastuksissa. Vuonna 2006 Feiyue levisi myös kansainvälisesti, ensimmäiseksi Ranskaan paikallisen valmistajan lisensoimana. Merkki sai ulkomailta paljon uudenlaisia vaikutteita menettämättä kuitenkaan alkuperäistä …

Jatka lukemista »
Optimized with PageSpeed Ninja