Yleistä paljasjalkakengistä

Lasten paljasjalkakengät

Tiesitkö tämän lasten jalkojen kehityksestä? Tärkein kehitys lapsen kasvussa tapahtuu vauva- ja taaperoiän välillä. Vauvan jalkaluut ovat vielä pehmeää rustoa. Kenkä, joka on liian tiukka tai jäykkä, voi muuttaa lapsen jalan muotoa. Noin 70% jalkaongelmista johtuu vääränlaisten tai huonosti istuvien kenkien pitämisestä. Suurin osa lapsille ja nuorille tarkoitetuista kengistä haittaa jalkaterän ja varpaiden normaalien toimintojen kehittymistä. (terveyskirjasto.fi) Lapsen jalat kehittyvät …

Jatka lukemista »

Voiko ylipainoinen käyttää paljasjalkakenkiä?

Paljasjalkakenkien käyttö ylipainoisena? Paljasjalkakengät eivät muuta ihmisen luonnollista juoksumekaniikkaa ja edistävät näin terveellistä tapaa juosta. Jalan etuosa ottaa tavallisesti vastaan eniten iskua jalan osuessa maahan. Mutta kun juoksemme lenkkikengät jalassa, tämä luonnollinen mekaniikka muuttuu täysin. Perinteiset juoksukengät siirtävät iskun ja painon jalan takaosaan ja kantapäälle. Useiden tutkimusten mukaan tämä aiheuttaa suuremman ja terävämmän rasituksen alaraajoille kuin astuminen jalan keski- ja …

Jatka lukemista »

Paljasjalkakengät / barefoot-kengät talvikäyttöön

Millaiset paljasjalkakengät sopivat talvikäyttöön? Kengillä on yksi hyvin käytännöllinen tarkoitus – jalan suojaaminen. Haaste onkin löytää mahdollisimman minimalistiset kengät, jotka eivät häiritse luonnollista asentoasi ja askellustasi, mutta suojaavat talven pakkasilta ja lumelta. Sopivia kenkiä etsiessä tulee ottaa huomioon muutama asia. Millaisen mallin valitset? Käytätkö sukkia? Millainen pito kengissä tulee olla? Lumi ja jää pitivät paljasjalkajuoksijat vielä kotosalla jokin aika sitten, …

Jatka lukemista »

Injinji-sukat

Injinji-sukat ovat erinomaiset sukat paitsi paljasjalkakenkiin (esim. Vibram Five Fingers) myös mihin tahansa kenkiin. Ne sopivat loistavasti eri lajeihin, aina juoksusta ja triathlonista joogaan, pilatekseen, seikkailu-urheiluun, golfiin ja tanssiin. Injinji lausutaan englantilaisittain In-gin-gee, ja on afrikkalainen termi joka kuvaa rummuttavan ringin kohokohtaa, esityksen huippua, jolloin kaikki osallistujat ovat yhdessä rytmissä ja liikkuvat yhteen tahtiin ja ovat ”yhtä”. Injinji on yrityksenä omistautunut auttamaan …

Jatka lukemista »

Barefoot-kengät – käytön aloittaminen

Barefoot-kengät vaativat uuden askelluksen opettelun – jokaisella askeleella täytyy oppia pitämään keho oikeassa asennossa ja jalkojen laskeminen maahan hallittuna. Hyvän askeleen tulisi maahan osuessaan tuntua rennolta ja hallitulta. Barefoot-kengillä juostessa tyypillisesti astutaan maahan päkiän ulkosyrjällä – olisi kuitenkin hyvä pitää jalkaterä lähes vaakatasossa, jotta pohkeet eivät rasitu liikaa. Kun etummainen osa jalkaterästä on maassa, kantapää tulisi laskea vähitellen alas, jolloin koko …

Jatka lukemista »

Varvassukat: Feelmax, Injinji, Swiss Barefoot Socks

Tavalliset sukat painavat varpaat epäluonnollisesti yhteen. Jalat ovat usein myös kaikkein hikoilualtteimpia varpaiden väleistä. Varvassukat pitävät varpaat mukavasti vapaana ja erillään ja vähentävät hikoilua. Varvassukat ovat usein tarpeelliset paljasjalka- tai varvaskenkiin, joissa varpaat ovat erillisissä koloissaan. Toisaalta mikseipä edellämainituista syistä sukkia voisi käyttää tavallisissakin kengissä – ne saattavat vähentää hiertymiä esimerkiksi lenkkeilyssä. Varvassukat on todettu myös ihanteellisiksi mm. shiatsu-hoidoissa. Varvassukat …

Jatka lukemista »
Optimized with PageSpeed Ninja